孕期感覺肚子總是發硬?少做這5件事,以免宮縮頻繁,傷害到胎兒

 
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孕期感覺肚子總是發硬?少做這5件事,以免宮縮頻繁,傷害到胎兒

今天收到一個粉絲的私信說:懷孕快7個月了,最近總是感覺肚子發硬發緊,這是怎麼回事呀,會不會影響到胎寶寶發育呢?

相信有很多准媽媽也會遇到這樣的情況,那孕期感覺肚子發緊發硬究竟是怎麼回事呢?其實准媽媽肚子發緊發硬通常屬於假性宮縮的表現。大概到懷孕晚期以後,很多准媽媽都會出現假性宮縮,當然,也有一些准媽媽可能在懷孕中期就已經出現了假性宮縮。
什麼是假性宮縮
假性宮縮一般是孕期偶爾出現的子宮收縮情況,這種宮縮類似於臨產前的宮縮,但由於它持續時間較短、力量較弱、而且也沒有什麼規律,因此並不能算是真正的宮縮,故而稱之為假性宮縮。

當孕期出現假性宮縮的時候,准媽媽可感覺到自己的肚子發緊、發硬,或者還伴隨著輕微的疼痛感,當然,假性宮縮並不是每個准媽媽都能感覺到。像一些不太敏感的准媽媽可能整個孕期都感覺不到假性宮縮。
孕期准媽媽要少做這5件事,以免假性宮縮頻繁,進而傷害到腹中胎兒
一般情況下,假性宮縮屬於一種正常的生理現象,但如果當假性宮縮越來越頻繁的話,也容易造成早產和先兆性流產的現象。因此准媽媽還是要引起重視。
1、長時間保持同一個姿勢
孕期有些准媽媽經常窩在沙發上看電視或者看手機,有時一坐就是幾個小時,甚至十幾個小時。還有一些准媽媽比較懶散,乾脆就成天躺在床上,也就上廁所和吃飯的時候才會起來一下。另外,也有部分准媽媽是由於工作的原因,才不得不長時間久站或者久坐。

孕期長時間保持同一個姿勢有可能會導致肚子出現發緊發硬的現象,也就是假性宮縮,除此之外,准媽媽長時間固定一個姿勢也不利於身體血液循環,甚至導致運動量不足,從而體重增長過快,加速肥胖。
2、經常撫摸肚子
有很多准媽媽經常沒事就摸一摸肚子,特別是在寶寶胎動的時候。雖然准媽媽是出於好奇心才撫摸肚子,又或者有時不知不覺就把手放在了肚子上,但准媽媽經常撫摸肚子有可能會引起更加嚴重的宮縮。

進入孕晚期以後,即使寶寶胎動再頻繁,也不建議准媽媽經常撫摸肚子,特別是肚子總是發緊發硬的准媽媽,一定要更加註意。
3、喜歡吃生冷辛辣的食物
孕期有些准媽媽特別喜歡吃一些生冷(比如冰淇淋、冰飲料等等)辛辣(比如火鍋、其他麻辣食物等等)的食物,其實這樣不僅容易引起腸胃不適、腹瀉,或者腹痛、便秘,也容易誘發假性宮縮。因此,為了避免胎兒出現意外,建議准媽媽一定要少吃這些刺激性的食物。
4、運動時間過長
有懶惰的孕婦,自然也有勤快的孕婦,有些准媽媽在懷孕期間特別害怕身材變形,因此就很注重控制體重。每天不僅吃的很少,運動量也特別大,甚至每天堅持去散步,一散就是好幾萬步,其實對於子宮比較敏感,容易引發假性宮縮的准媽媽來說,孕期還是要多注意休息,減少運動量,以免造成早產等意外。
5、情緒起伏過大
懷孕的時候,由於各種各樣的原因(比如體內激素變化,身體走樣,對胎兒發育情況、夫妻關係的擔憂等等),使得准媽媽的情緒總是起伏不定,而關於情緒對子宮收縮的影響,很多准媽媽可能並不以為然,其實准媽媽情緒起伏過大時(特別是吵架的時候)影響真的很大。這是因為在准媽媽情緒起伏比較大的時候,胎寶寶會動的很厲害,從而肚子也跟著發緊發硬。
結語
准媽媽肚子發緊發硬,出現假性宮縮雖然是一種比較正常的生理現象,但准媽媽還是應該多加註意,孕期最好不要長時間保持同一個姿勢,並注意均衡飲食,適量撫摸肚子,還有最重要的一點就是保持愉悅的心情。




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